Pada artikel kali ini saya akan memberikan resep jus sayur pembakar lemak. Dan pada artikel sebelemnya juga kita telah membahas tentang jus diet pagi hari. Cara membuat jus ini tidak jauh beda dengan cara membuat jus diet pagi hari.

1. Jus Sawi Jahe Lemon

Jus sayur pembakar lemak

Buah lemon dan sayuran sawi merupakan kombinasi yang sangat tepat untuk penghancur lemak perut saat diet.

Kombinasi jus sayur untuk diet ini membantu produksi karnitin yaitu, senyawa yang digunakan tubuh untuk mengubah lemak menjadi energi.

Bahan yang Diperlukan:

  • 1 buah lemon
  • 1 genggam sawi
  • 2 cm jahe
  • Air secukupnya

Cara Membuat:

  1. Campurkan semua bahan lalu, masukkan ke dalam blender hingga halus.
  2. Jika sudah halus kemudian tuangkan ke dalam gelas lalu, minum jus ini di pagi hari dengan air hangat 30 menit sebelum sarapan.
  3. Aturan ini akan mempercepat metabolismenya, meningkatkan energi, dan melelehkan lemak perut
  4. Lalu minum jus lagi di sore hari sebelum makan malam karena bisa membantu mengurangi porsi untuk  makan malam.

2. Jus Pepaya Jeruk Nipis

jus sayur pembakar lemak

Bahan-Bahan:

  • 1 mangkok kecil pepaya
  • Jeruk nipis
  • 1 sendok teh gula pasir
  • 200 ml air putih

Cara Membuat:

  1. Potong-potong buah pepaya
  2. Blender pepaya sambil tambahkan perasan air jeruk nipis
  3. Kemudian, tambahkan gula pasir atau madu lalu, beri air.
  4. Nyalakan lagi blender, proses sampai halus. Tidak usah disaring.

3. Jus Jeruk Bali dan Daun Mint

Penelitian menunjukkan bahwa phytochemical yang ditemukan dalam jeruk bali mengandung penurunan berat badan dengan mengurangi kada insulin dalam tubuh.

Dan mengkonsumsi jeruk bali secara teratur juga dapat menurunkan kadar kolestrol LDL buruk bagi tubuh.

Jeruk juga bisa di bilang sebagai buah penurun kolestrol dan memberikan perlindungan terhadap penyakit kardiovaskular yang mengancam.

Bahan yang Diperlukan:

  • 1 Buah jeruk bali
  • 2 Buah jeruk
  • 1 buah daun mint
  • 1 buah selada

Cara Membuat:

  1. Pertama-tama, kupas jeruk bali dan jeruk biasa.
  2. Lalu masukkan semua bahan ke dalam blender, proses hingga halus.
  3. Proses pembuatan telah selesai.
  4. Jus segar sudah siap diminum.

4.Jus Sayur Pembakar Lemak (Tomat)

jus sayur pembakar lemak

Bahan-bahan :

  • Tomat 2 buah
  • Susu atau madu secukupnya
  • Air secukupnya
  • Es batu secukupnya

Cara Membuat Jus Tomat:

  1. Bersihkan tomat kemudian potong menjadi kecil-kecil.
  2. Kemudian masukkan tomat, susu atau madu, air, serta es serut ke dalam blender. Kemudian blender sampai halus.
  3. Jika sudah bertekstur lembut,tuangkan ke dalam gelas.

Adapun manfaat-manfaat minum jus tomat bagi kesehatan selain bersumber dari fitonutrien likopen, dan masih banyak zat gizi dan zat non-gizi lain yang berkhasiat contohnya:

  • Provitamin A, vitamin B 1, vitamin C, dan asam folat.
  • Mineral kalium, kalsium, besi, belerang, dan fosfor.
  • Saponin, lutein, lycopene, dan caumarin.
  • Asam sitrat
  • Serat

5.Jus Sayur Pembakar Lemak (Wortel)

jus sayur pmbakar lemak

 

Bahan-bahan:

  • wortel
  • 3 buah jeruk manis
  • Gula pasir secukupnya
  • Air matang secukupnya
  • Es batu (jika ingin diminum secara dingin)

Langkah langkahnya:

  1. Cuci wortel hingga bersih. Lalu kupas kemudian potong dadu
  2. Lalu belah jeruk untuk diperas airnya
  3. Kemudian masukkan wortel, gula dan air ke dalam blender lalu blender bahan- bahan tersebut hingga menjadi halus
  4. Tambahkan air jeruk dari jeruk yang sudah diperas sebelumnya lalu aduk secara rata
  5. Tuang jus ke dalam gelas lalu tambahkan es batu secukupnya.

6.Jus Sayur Pembakar Lemak (Brokoli)

Bahan yang di butuhkan :

  • 100gr brokoli segar
  • Madu atau gula cair
  • Air putih
  • Es batu

Langkah langkah pembuatan:

  1. Pertama-tama bersihkan dan potong kecil-kecil sayur brokoli
  2. Kemudian masukkan sayur brokoli dan tambahkan gula cair atau gula pasir
  3. Tambahkan Air putih secukupnya
  4. Blender semua bahan hingga menjadi halus
  5. Saring jus yang telah jadi sebelum di konsumsi
  6. Tambahkan es batu untuk agar lebih menyegarkan
  7. Selesai jus brokoli siap untuk di konsumsi

Sekian dulu resep jus sayur pembakar lemak,semoga anda bisa mencoba membuatnya di rumah masing-masing.